Prof. Milton Araújo: Você sabe estudar? Parte 2

"Procure ser uma pessoa de valor, em vez de ser uma pessoa de sucesso." [Albert Einstein]

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6. Heurística

Nosso cérebro é uma impressionante máquina, capaz de resolver qualquer problema.

Mas... dependendo do grau de complexidade do problema, o consumo de energia pode ser alto. Como o cérebro não trabalha estritamente sob nosso comando (para seu coração bater, sua respiração funcionar, digerir alimentos, piscar, etc., não é necessário você mandar), ele "calcula" previamente qual será o consumo de energia para cada problema. Se o problema for complexo, ele logo trata de simplificá-lo, para economizar energia.

Heurística é, portanto, uma característica do nosso cérebro, que consiste em encontrar uma forma mais simples e econômica de resolver um problema complexo. Em outras palavras: heurística é uma simplificação do problema para facilitar sua solução.

Dependendo do problema, a heurística pode nos conduzir a muitos erros cognitivos... Veja estes exemplos:

(1) Uma bolinha e uma raquete de tênis custam juntas R$ 110,00. Sabe-se que a raquete custa R$ 100,00 a mais do que a bolinha. Logo, a bolinha custa:

a) R$ 5,00 b) R$ 10,00 c) R$ 15,00 d) R$ 20,00 e) R$ 55,00

(2) Em uma sala há 100 pessoas, das quais 99% são homens. Quantos homens precisam ser retirados desta sala, para que a porcentagem de homens dentro da sala caia para 98%?

a) 1 b) 2 c) 5 d) 10 e) 50

Aposto que, para a maioria dos leitores, as resposta "rápidas" encontradas pelo cérebro foram (b) e (a).

Agora responda o seguinte: você já viu em alguma prova de Concurso Público ou no Teste ANPAD questões do tipo:

(1) Quanto é 110 - 100?

(2) Quanto é 99 - 98?

NUNCA! Então, cuidado... Não caia mais nessas "pegadinhas"!

Se você errou as questões acima, não fique triste. Essas questões e outras semelhantes foram aplicadas a estudantes de Harvard e MIT (inclusive dos cursos de Matemática e Engenharia!). O resultado final apresentou apenas 50% de acertos...

Como se pode notar, isto pouco ou nada tem a ver com inteligência, visto que é uma das formas com que nosso cérebro trabalha (tentando poupar energia), que muitas vezes nos conduz a erros monumentais.

A propósito, as respostas corretas para as questões acima são (a) e (e).

Dica: Cuidado com a heurística! Use-a com moderação...

7. Poupando energia

Você já deve ter notado que, em determinado momento de uma aula, parece que perdemos totalmente a concentração. Simplesmente não conseguimos assimilar mais coisa alguma. Isto é perfeitamente normal!

Você carrega a bateria do seu notebook antes de sair de casa, certo? Quando o nível de energia da bateria atinge 5%, o computador irá desligar, pois a energia restante é poupada para manter o clock e as alterações feitas até o momento.

Nosso cérebro faz a mesma coisa quando a energia armazenada atinge o ponto crítico. Ele simplesmente "desliga" para poder manter as funções vitais e ter energia suficiente para levá-lo(a) até o próximo "posto de abastecimento" (um restaurante ou sua própria casa).

Dica: Você quer uma dose extra de energia para aproveitar a aula até o final? Coma uma barrinha de cereais com aveia, banana e mel e beba alguns goles d'água.

8. Combustível "premium" para a mais perfeita das máquinas

Alimentação é fundamental para o bom funcionamento do cérebro. É o combustível que determina o bom funcionamento da máquina. Veja, por exemplo, o seu carro. Se você colocar gasolina "batizada" nele, certamente terá problemas. Por outro lado, se o combustível for "premium", o rendimento do motor será maximizado, não é mesmo?

Com relação ao cérebro, não é diferente. Uma alimentação saudável é fundamental para tornar o raciocínio mais rápido e claro.

Para conseguir uma alimentação saudável é necessário mudar hábitos. Sabe-se que isto não é fácil de ser alcançado. A primeira alegação que costumo escutar é "não tenho tempo para isso..." Ora, o tempo que se gasta num supermercado para pegar uma cerveja é o mesmo que se usaria para escolher uma fruta. O problema aqui são as escolhas, não o tempo.

"Falta de tempo é a desculpa dos que perdem tempo por falta de métodos."

[Albert Einstein]

Se você quiser realmente melhorar seu rendimento e seu raciocínio, precisa se esforçar para eliminar do cardápio: bebidas alcoólicas, refrigerantes, carnes vermelhas, gordura animal, frituras, margarina, manteiga, açúcar refinado, pão com farinha refinada, chocolate ao leite e doces.

Acrescente, como substitutos, azeite extra-virgem, cereais, grãos, frutas, legumes, vegetais, sucos de frutas, chás, açúcar mascavo ou mel, chocolate 70% cacau (ou +).

"Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você."

[Steve Beckman]

Comprometa-se consigo mesmo(a) por 60 dias e observe os resultados!

Dica: Não sacrifique o sono por motivo algum! Seu cérebro irá cobrar a conta disto no momento em que você mais precisar dele...

9. Exercícios físicos

"Ao contrário de outras máquinas, o corpo humano não se desgasta com o exercício físico, ele se aprimora. A circulação fica mais eficiente, oxigena melhor os tecidos, o coração, o cérebro. Ajuda a ter uma função cognitiva mais completa." [Dr. Drauzio Varella].

Leia esta matéria na íntegra:

http://epocanegocios.globo.com/Informacao/Visao/noticia/2012/12/drauzio-varella.html

Para receber dicas sobre como manter-se ativo(a) e colher todos os benefícios dos exercícios físicos para a saúde, faça como nós: siga os conselhos do Coach Fernando Ferro, em
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Continua...

Na parte 3 serão abordados os seguintes tópicos:

10. O Aprendizado e suas fases

11. Decoreba versus Memorização

12. Técnicas de Memorização
13. (Bônus) Técnicas de Meditação e Controle Mental